Health & Fitness Coaching

Creating A Healthier World

One Person at a Time.

One Day at a Time.

One Small Step at a Time.

O Que é um Health & Fitness Coach?

Alguém que leva a tua saúde a um nível ainda mais elevado!

Um Health & Fitness Coach é um profissional que ajuda as pessoas a analisar o seu estado de bem-estar nas muitas dimensões em que se decompõe a saúde e que através de perguntas poderosas apoia e desafia na construção e realização dos seus objectivos nessas áreas.


Imagina que queres ir dum ponto “A” para um ponto “B”. Agora imagina que tens alguém sempre ao teu lado que te vai ajudar nessa viagem de maneira a te apoiar e aconselhar mas também a desafiar para que chegues à tua forma física de sonho da forma mais segura e rápida possível. Essa viagem pode ser feita à velocidade que cada um queira: mais rápida e desafiante ou mais tranquila e passo a passo mas sempre com a tua meta como objectivo!

BODY

EMOTIONAL

MIND

SPIRIT

Health & Fitness Coaching

Quatro Dimensões do Ser Humano

Prático

Prático

Como é a tua alimentação?

Praticas actividade física regularmente?

Quanta água bebes por dia?

Emocional

Emocional

Como é a tua rotina diária?

Quem são as pessoas que te rodeiam?

Como te sentes no teu dia-a-dia?

Mental

Como é a qualidade do teu sono?

Costumas apanhar sol/estar na natureza?

Que tipo de passatempos tens?

Espiritual

Espiritual

Qual o teu nível médio de stress?

Como te vês ao espelho?

Como te sentes energeticamente?

É Para Mim?

Procuras uma vida mais saudável e feliz nas várias áreas que a compõem?

É Para Mim?

Procuras uma vida mais saudável e feliz nas várias áreas que a compõem?

• Já tentaste várias formas para perder/ganhar peso ou melhorar a tua saúde, sem sucesso?

• Precisas de ajuda a perder peso de uma forma saudável, gradual e sustentável?

• Gostavas de ter mais apoio e ideias relacionadas com uma Actividade Física simples mas eficaz?

• Sentes-te com pouca mobilidade, dores nas costas ou articulações e dificuldade em te moveres?

• Tens dificuldade em criar hábitos de vida saudáveis que consigas manter ao longo do tempo?

• Mesmo achando que estás a fazer “tudo” correcto, sentes que tens pouca energia e motivação?

• E se tivesses alguém que estivesse “sempre ao teu lado”, a apoiar, aconselhar e desafiar para atingires os teus objectivos?

Quem Sou Eu?

Um eterno apaixonado pela saúde, pelo fitness e pelo bem-estar...

Quem Sou Eu?

Um eterno apaixonado pela saúde, pelo fitness e pelo bem-estar...

O meu nome é José Pedro Magalhães. Nasci no Porto - Portugal - em 1982 e desde sempre fui apaixonado por tudo o que se relacionasse com actividade física e temas relacionados com a saúde e potenciação da mesma! Terminei a licenciatura em Desporto e Educação Física e sou Personal Trainer desde 2007. Após algumas formações importantes como Pilates e CrossFit®, abri o meu próprio estúdio de Pilates e duas boxes de CrossFit® (co-owner). Para melhor servir as várias pessoas que treinavam nos meus espaços, tirei um MBA e posteriormente um mestrado em Gestão de Empresas. Mas continuava a haver alguns aspectos como questões motivacionais, de comunicação, criação de hábitos de vida saudáveis nomeadamente a nível de nutrição que eu não conseguia melhorar o que me levou a fazer formações na área do Coaching, PNL e nutrição saudável pela Precision Nutrition®. Este projecto serve como ponto de ligação de todas as áreas que estudei, trabalhei e adoro, numa tentativa de ter uma abordagem ainda mais poderosa, holística e eficaz junto de ainda mais pessoas, no que às areas da saúde e do fitness diz respeito!
Espero poder ajudar-te!

O Nosso Trabalho

Pessoas que já ajudei...

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