Health & Fitness Coaching

Creating A Healthier World

One Person at a Time.

One Day at a Time.

One Small Step at a Time.

O Que é um Health & Fitness Coach?

Alguém que leva a tua saúde a um nível ainda mais elevado!

Um Health & Fitness Coach é um profissional que ajuda as pessoas a analisar o seu estado de bem-estar nas muitas dimensões em que se decompõe a saúde e que através de perguntas poderosas apoia e desafia na construção e realização dos seus objectivos nessas áreas.

Imagina que queres ir dum ponto “A” para um ponto “B”. Agora imagina que tens alguém sempre ao teu lado que te vai ajudar nessa viagem de maneira a te apoiar e aconselhar mas também a desafiar para que chegues à tua forma física de sonho da forma mais segura e rápida possível. Essa viagem pode ser feita à velocidade que cada um queira: mais rápida e desafiante ou mais tranquila e passo a passo mas sempre com a tua meta como objectivo!

BODY

EMOTIONAL

MIND

SPIRIT

Health & Fitness Coaching

Quatro Dimensões do Ser Humano

Prático

Como é a tua alimentação?

Praticas actividade física regularmente?

Quanta água bebes por dia?

Emocional

Como é a tua rotina diária?

Quem são as pessoas que te rodeiam?

Como te sentes no teu dia-a-dia?

Mental

Como é a qualidade do teu sono?

Costumas apanhar sol/estar na natureza?

Que tipo de passatempos tens?

Espiritual

Qual o teu nível médio de stress?

Como te vês ao espelho?

Como te sentes energeticamente?

É Para Mim?

Procuras uma vida mais saudável e feliz nas várias áreas que a compõem?

É Para Mim?

Procuras uma vida mais saudável e feliz nas várias áreas que a compõem?

• Já tentaste várias formas para perder/ganhar peso ou melhorar a tua saúde, sem sucesso?

• Precisas de ajuda a perder peso de uma forma saudável, gradual e sustentável?

• Gostavas de ter mais apoio e ideias relacionadas com uma Actividade Física simples mas eficaz?

• Sentes-te com pouca mobilidade, dores nas costas ou articulações e dificuldade em te moveres?

• Tens dificuldade em criar hábitos de vida saudáveis que consigas manter ao longo do tempo?

• Mesmo achando que estás a fazer “tudo” correcto, sentes que tens pouca energia e motivação?

• E se tivesses alguém que estivesse “sempre ao teu lado”, a apoiar, aconselhar e desafiar para atingires os teus objectivos?

Quem Sou Eu?

Um eterno apaixonado pela saúde, pelo fitness e pelo bem-estar...

Quem Sou Eu?

Um eterno apaixonado pela saúde, pelo fitness e pelo bem-estar...

O meu nome é José Pedro Magalhães. Nasci no Porto - Portugal - em 1982 e desde sempre fui apaixonado por tudo o que se relacionasse com actividade física e temas relacionados com a saúde e potenciação da mesma! Terminei a licenciatura em Desporto e Educação Física e sou Personal Trainer desde 2007. Após algumas formações importantes como Pilates e CrossFit®, abri o meu próprio estúdio de Pilates e duas boxes de CrossFit® (co-owner). Para melhor servir as várias pessoas que treinavam nos meus espaços, tirei um MBA e posteriormente um mestrado em Gestão de Empresas. Mas continuava a haver alguns aspectos como questões motivacionais, de comunicação, criação de hábitos de vida saudáveis nomeadamente a nível de nutrição que eu não conseguia melhorar o que me levou a fazer formações na área do Coaching, PNL e nutrição saudável pela Precision Nutrition®. Este projecto serve como ponto de ligação de todas as áreas que estudei, trabalhei e adoro, numa tentativa de ter uma abordagem ainda mais poderosa, holística e eficaz junto de ainda mais pessoas, no que às areas da saúde e do fitness diz respeito!
Espero poder ajudar-te!

O Nosso Trabalho

Pessoas que já ajudei...

O Nosso Trabalho

Pessoas que já ajudei...

Comecei a trabalhar com o Zé no início de Julho. Em 3 meses aumentei 8kg, mantendo as mesmas percentagens de massa muscular e gordura. Para mim, um bom profissional não se faz só dos seus resultados mas principalmente do carisma e da paixão que tem pelo o que faz. Neste profissional, encontrei a vontade, a motivação e o amor de fazer mais e melhor, tanto por ele como pelos seus clientes.

Bernardo Oliveira

Working with Zé has kept me focused on getting back to my old self. With weekly sessions and continuous online support, I’ve managed to lose around 10kg in 6 months and made exercise and meditation a part of my routine. He’s always there to help with any questions or whenever I try to sabotage myself!

Rita Lopes

Conheço o Zé Pedro há mais de 10 anos. Trabalhamos juntos, almoçávamos juntos e morávamos na mesma cidade e isso fez nascer a nossa boa amizade! Os nossos caminhos separaram-se profissionalmente, mas sempre acompanhei de perto o seu trajecto, na área do fitness, da saúde e bem-estar. Metódico, organizado, super positivo e motivador, alia todos estes pergaminhos a um conhecimento profundo do exercício físico. Tive o privilégio de tomar conhecimento deste novo desafio em que se lança como um dos primeiros a usufruir dos seus serviços, como meu coach pessoal, onde me acompanha no alcance dos meus objectivos através de um plano integrado de alimentação/exercício, bem como o aconselhamento noutras áreas da minha vida. Para quem procura o sucesso, para quem procura ter mais saúde e uma melhor condição física, recomendo sem qualquer hesitação o Zé Pedro, um verdadeiro garante para que atinjamos os nossos objectivos e tenhamos a melhor noção de qual o caminho a seguir.

Pedro Pinto

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